拉伸运动应持续到肌肉感到轻松，而非疼痛

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拉伸运动应持续到肌肉感到轻微紧张，但不疼痛。
拉伸应持续到肌肉微酸，而不是疼痛。
拉伸时要尽量感到肌肉被轻微拉长，但不感到疼痛。
拉伸时尽量保持肌肉微酸，但不感到疼痛。
拉伸运动应持续到感到轻微的酸痛，但不应该是剧痛。
运动后拉伸应持续到肌肉微热
拉伸时要感到轻微的紧张感，但不应感到疼痛，以免损伤
拉伸时要感到轻微的伸展但不疼痛
运动后拉伸放松肌肉，防止肌肉酸痛。
在运动中感到紧张或疼痛时，应暂停拉伸，防止加重不适。

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