使用跑步机时，调整速度要循序渐进，避免突然加速导致摔倒。

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使用跑步机时，调整速度要循序渐进，避免一开始就达到最大强度导致伤害。
使用跑步机时，调整速度要循序渐进，避免一开始就跑太快导致膝盖受伤。
使用跑步机时，调整速度要循序渐进，以免对膝盖造成冲击。
逐渐增加跑步距离和速度，避免突然过度训练导致伤害。
热身时要循序渐进，避免突然加大强度导致受伤。
控制跑步速度，避免突然加速导致膝盖损伤
控制跑步速度，避免突然加速导致冲击力过大
跑步机使用时要注意安全，避免因重心不稳导致摔倒。
跑步机使用时要注意安全，避免因重心不稳而导致摔倒。
跑步机上慢跑热身：先以慢走速度走5-10分钟，让身体适应机器，再逐渐提升速度至慢跑，避免突然加速受伤。

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