拉伸不只是比赛后的必需，日常锻炼也要做

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拉伸是运动后的必要环节，但也要适度
热身拉伸是每次锻炼前必不可少的环节，可以做5-10分钟的全身拉伸。
做仰卧起坐后，腹部肌肉也需要拉伸。
柔韧性比赛的准备：拉伸和日常伸展不能少
拉伸运动是锻炼后必不可少的，帮助肌肉恢复。
拉伸不是目的，它只是锻炼过程中的辅助手段。
马拉松比赛不仅锻炼身体，也是庆祝运动的乐趣
热身和拉伸是心肺功能锻炼前后的必要环节
拉伸不只是在运动后，休息时适当拉伸也能缓解肌肉紧张。
拉伸：每次锻炼后都要做适当的拉伸，促进肌肉恢复。

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