做仰卧起坐时，颈部和腰部要贴地，保护颈椎。

发布时间：2024-10-23 02:27

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仰卧起坐时，背部要紧贴地面，保护颈椎
仰卧起坐时，背部紧贴地面，保护颈椎。
做仰卧起坐时，腹部发力，避免用脖子和腰部力量，保护颈椎。
做仰卧起坐时，背部紧贴地面，保护腰椎。
仰卧起坐时背部要紧贴地面，保护腰椎
仰卧起坐注意事项：腰部贴紧地面，颈部放松，避免颈部受伤。
做仰卧起坐时腰部垫上软垫，保护腰椎。
做仰卧起坐时，颈部要放松，避免颈部压力过大。

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