用餐巾掩盖噪音：用餐时轻轻盖住嘴，减少吞咽或咀嚼的声音。

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用餐时避免发出声响：吃东西时闭嘴咀嚼，避免餐具碰撞发出噪音，喝汤时用汤匙轻轻舀起。
使用餐巾时，尽量轻拿轻放，减少噪音。
用餐时，尽量避免发出咀嚼声过大或餐具碰撞的声音。
使用白噪音机产生掩盖噪音的声音
尝试使用白噪音机或自然声音来掩盖噪音干扰。
使用白噪音机制造背景声音掩盖噪音
使用白噪音机掩盖不悦声音
使用白噪音机或自然声音帮助掩盖噪音干扰
使用白噪声机，如风扇或雨声，掩盖环境噪音
餐桌上的声音：咀嚼时要小声，餐具碰撞要轻，避免打扰他人。

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