用餐时注意个人习惯：如用筷子夹取食物时尽量轻柔。

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用餐时，尽量使用公筷，避免直接用手夹取食物，展示个人卫生。
使用筷子夹取食物时应尽量避免将筷子交叉在胸前
使用筷子夹取食物时，尽量不要让筷子碰到碗口边缘。
用餐时，尽量使用公筷，避免直接用自己的筷子夹取公共食物
用餐时尽量不发出过大声响，用公筷夹取食物
用筷子夹取食物时，尽量从食物中心部位开始，避免夹带菜汁。
用筷子夹取食物时，尽量避免翻动盘子，以免弄脏桌面。
使用筷子夹取食物时，尽量避免触碰筷子的尖端，以免弄脏食物
用筷子夹取远处的食物，记得先轻轻转动筷子
餐桌健身法：吃饭时，尽量用筷子夹取食物，锻炼手部力量。

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