使用合适的重量，过轻起不到效果，过重易受伤。

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重量选择应适中，过轻起不到效果，过重易受伤。
重量选择要适中，过轻起不到效果，过重易受伤。
重量选择应适中，过轻无法有效刺激肌肉，过重易受伤。
进行力量训练时，使用合适的重量可以避免受伤，但也不能过轻。
重量选择应适中，过重可能导致姿势不正确，过轻无法达到锻炼效果。
使用适当的重量，挑战但不过度，以免受伤。
使用哑铃时，选择合适的重量，避免过轻或过重。
训练时，重量应适中，过重可能导致姿势不正确，过轻则效果不佳。
进行力量训练时，使用轻重量，多重复，以提高耐力而不易受伤。
使用合适的重量，避免过度依赖机器或使用过轻的哑铃

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