进行长跑后，别忘了对小腿肌肉进行拉伸缓解疲劳。

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进行长跑后，别忘了对小腿肌肉进行拉伸
腿部深蹲后，别忘了对腿部后侧进行拉伸，缓解肌肉紧张。
跑步后别忘了对手臂和腿部进行拉伸，放松肌肉。
进行长跑后，慢走并拉伸大腿后侧可缓解疲劳。
进行长跑后，别忘了做股四头肌和小腿的拉伸，防止抽筋。
进行长跑后，慢跑和踮脚尖拉伸小腿肌肉特别重要。
深蹲后别忘了对大腿后侧进行拉伸，缓解紧绷。
慢跑后别忘了对小腿部位进行拉伸放松
做深蹲后，别忘了对大腿后侧进行拉伸，缓解紧绷感。
跑步拉伸预防抽筋：跑步后做腿部伸展，特别是小腿和大腿后侧，能缓解肌肉疲劳。

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