拉伸运动中，注意听从身体的感受，不要勉强。

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拉伸时注意听从身体的感受，避免强迫自己过度伸展。
瑜伽练习中，注意听从身体信号，不要勉强。
瑜伽练习时注意身体的感受，不要勉强
拉伸时保持舒适，不要勉强自己做不来的动作。
瑜伽练习中注意身体信号，不要勉强
瑜伽练习时，注意身体的信号，不要勉强
拉伸时保持专注，感受身体的变化。
瑜伽练习时注意身体信号，不要勉强自己超越极限。
避免在身体不适时强行运动，听从身体的信号。
进行轻度拉伸和轻松活动，帮助身体从高强度运动中恢复。

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