跑步过程中适时补水，但不要过量

发布时间：2024-10-23 04:51

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饮水充足，但不要在跑步过程中大量补充，以免胃部不适。
在长跑中适时补水，但不要过量防止水中毒。
跑步训练中间可以适当补水，但不宜过量
饮水要适量，跑步中每5-10分钟补充一次，但不建议过量饮水。
喝水是跑步中的重要补充，但不宜过量。
喝水要适量，跑步中每15-20分钟补一次，不要过量。
训练中适时补水，但不要过量，以免身体脱水
饮水充足但不要过量，防止脱水。跑步前后都要补充水分。
饮水要充足，但不要在跑步中大量补充
饮水要适量，跑步中补充能量，跑后补充盐分

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