动态拉伸与静态拉伸相结合，效果更佳。

发布时间：2024-10-23 04:57

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热身时的动态拉伸比静态拉伸效果更好。
静态拉伸和动态拉伸相结合，全面改善身体状态
热身和拉伸应结合有氧运动，比如快走和动态拉伸，效果更佳。

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