定期进行力量训练，如做俯卧撑，能增强心肺耐力。

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定期进行力量训练，如做哑铃或做俯卧撑，以增强肌肉和骨骼。
做力量训练，如举重或做俯卧撑，能提高心肺耐力，因为需要更多氧气供应。
做力量训练时，深蹲和俯卧撑也能间接提升心肺功能
使用自身体重进行训练，如俯卧撑、跳跃等，既能塑形又能增强基础耐力。
使用自身体重进行基础训练，如深蹲、俯卧撑，增强核心力量。
如何做俯卧撑增强核心力量
进行力量训练，如举重或做俯卧撑，提高肌肉力量。
在家进行力量训练，如俯卧撑和仰卧起坐。
使用自身体重进行基础训练，如深蹲、俯卧撑增强核心稳定性。
定期做深蹲和俯卧撑，增强下肢和核心力量。

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