进行间歇训练，如快速走和慢走交替，提升心肺效率

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适度的间歇训练能提高燃脂效率，比如快走和慢跑交替进行。
利用间歇训练提高耐力，比如快速走和慢跑交替
适度间歇训练，如慢跑快走交替，提高耐力
利用间歇训练提高耐力，比如慢跑快走交替。
结合间歇训练提高耐力，比如配速跑和慢走交替
周六进行间歇训练，比如快慢交替，提高耐力和速度。
利用间歇训练提高燃脂效率，比如快走和慢跑结合。
周三进行间歇训练，提升速度和心肺功能

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