游泳时配合划手和踢腿，可以锻炼全身肌肉。

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游泳的划手和踢腿动作全面锻炼了核心肌群，适合全身运动。
游泳时，腿部踢水能锻炼到核心和下半身肌肉。
游泳蝶泳腿姿：踢腿时要像蛙泳，同时配合手臂划水，保持身体稳定，锻炼腿部和核心。
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游泳时，腿部踢水也能锻炼到核心肌群
游泳时，腿部踢水的动作能锻炼到核心肌群，全身运动效果好。
游泳中自由泳的划手和蹬腿动作能全面锻炼到核心肌群。
游泳的划手动作，全身肌肉都能得到锻炼
踢腿机：锻炼大腿肌肉
游泳可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。

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