弹力带训练可塑造线条，针对不同部位进行拉伸

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拉力带训练可以做各种动作，针对不同部位进行局部塑形。
购买弹力球带：可自定义训练，针对不同部位进行强化训练。
拉伸带组合：针对不同部位进行针对性伸展
针对不同部位的拉伸，可以安排在训练计划中交替进行。
使用弹力带进行拉伸和力量训练，可塑形又不伤关节。
哑铃训练可以针对不同部位进行局部塑形
进行高强度训练后，针对主要肌肉部位进行针对性拉伸。
针对不同部位进行有针对性的力量训练
跳高或弹力带训练后，重点拉伸跳跃部位。
力量训练后的拉伸应重点针对训练部位

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