做力量训练时，配合间歇性冲刺可以提高心肺适应能力。

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适度的间歇性耐力训练，如短距离冲刺，能提高心肺耐力。
慢跑配合间歇训练，可以提高耐力和心肺适应能力。
做力量训练时，适当增加间歇可提高心肺耐受力
进行力量训练时，间歇性高强度可提高心肺耐受能力。
力量训练时，高强度间歇训练可提高心肺功能，心率可稍高至90%。
配方十三：间歇训练法，提高耐力和力量，如跳绳、冲刺等
慢跑结合间歇训练可以提高心肺耐受力
进行间歇性训练，如快速走和慢走交替，提高心肺适应能力
适度间歇训练可提高心肺功能和耐力
适度的间歇训练可以提高心肺耐力和燃脂效果

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