如何用瑜伽球做核心肌群训练

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使用瑜伽球进行核心肌群训练可以提高平衡和柔韧性
通过做瑜伽球的练习，可以增加核心肌群的稳定性和抗压能力。
如何进行核心肌群训练
瑜伽力量训练：如猫牛式，锻炼核心肌群的力量
使用瑜伽球：进行平衡训练，提高核心肌群力量，也可作为坐垫使用。
利用健身球做平衡训练，增强核心肌群。

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