情绪波动时，尝试进行短暂的冥想或深睡，有利于恢复平衡。

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情绪平复：短暂的独处可以帮助冷静，也可以尝试冥想或深呼吸练习。
冷静计时器应用：Calm，帮你进行短暂冥想以平复情绪。
利用午休进行短暂冥想或深呼吸
定期休息：短暂的睡眠能帮助恢复情绪平衡
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