长期坐办公室的人，记得起身活动时喝口水

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运动生活心得7: 办公室健身操，缓解久坐疲劳
办公室久坐运动：每隔一小时起身走动，做做眼保健操。
在办公室久坐后，每小时起身做5分钟的伸展运动可以缓解腰背酸痛。
在办公室久坐后，每隔一小时做个小起身伸展，预防颈椎病。
办公室久坐预防：每小时起身活动5-10分钟，做眼保健操
走动办公，每半小时起身活动筋骨
办公室久坐后，起身活动手指和颈部，预防颈椎病。
避免久坐，每隔一小时起来活动一下，比如走动或做一些办公室健身操。
在办公室久坐后，起身走动并拉伸手臂，有利于血液循环。

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