睡前一小时不喝太多水，以免影响睡眠

发布时间：2024-10-23 07:42

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每天喝足够的水，但避免睡前喝太多影响睡眠。
晚上避免喝太多水，以防频繁起夜影响睡眠。
避免在饭前和睡前喝太多水，以免影响消化吸收。
睡前不吃太饱，以免影响睡眠质量
睡前喝一杯温水，防止脱水影响睡眠
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