避免阅读过于悲伤或紧张的内容，选择轻松愉快的章节。

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选择轻松、非刺激性的书籍，如科幻或自然历史类，避免看过于紧张的内容。
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避免临睡前看刺激性内容：如紧张的电影或工作，选择轻松的阅读材料替代。
睡前阅读有助于放松，但避免看刺激性或紧张的内容。
睡前阅读有助于放松心情，但要选择轻松的书籍，避免过于刺激的内容。
睡前避免阅读刺激性或紧张的内容

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