早晨进行轻度运动，如晨跑或太极拳，可能对晚上睡眠有积极影响。

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早晨进行轻度运动，如太极拳，可以唤醒身体，提高白天精神
老年人早晨适合进行慢跑或太极拳，有助于心肺功能
老年人早晨适合进行慢跑或太极拳，能增强心肺功能。
早晨空气新鲜，可以选择慢跑或太极拳
晚上运动可能会影响睡眠，尽量选择下午或早晨。

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