运动能消耗能量，减少睡前的饥饿感，间接促进睡眠。

发布时间：2024-10-23 07:45

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运动能消耗能量，晚上更容易入睡
运动能消耗能量，运动后身体会自然感到疲劳，更容易入睡。
注意身体的饥饿感，适当补充营养以促进睡眠
睡前避免吃太饱或饿肚子：过饱或饥饿都可能影响睡眠质量。
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