阅读纸质书而非电子书：研究表明纸质书对眼睛更友好，有助于入睡。

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养成良好的阅读习惯，如阅读纸质书籍而非电子书，有助于入睡
尝试在睡前阅读纸质书籍，而非电子设备，对眼睛和睡眠都更有益。
睡前阅读纸质书籍而非电子书，有助于提高睡眠质量。
阅读纸质书对眼睛更健康
阅读纸质书有助于提高专注力，减少电子设备对眼睛的伤害。
阅读纸质书有助于改善视力，保护眼睛。
养成良好的阅读习惯，如阅读纸质书而非电子书，有助于助眠。
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