运动后应立即补充适量盐分和糖分，避免脱水。

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运动后要补充适量盐分和糖分，再喝水。
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运动后补充水分，但不要立即大量饮水，以防脱水。
运动后及时补充盐分，避免脱水。
运动后要补充适量盐分和糖分，喝温开水最好
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