饮水要结合个人体质和环境，适量调整。

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根据个人体质和环境调整饮水量
根据个人体质和环境湿度适当增减饮水量。
体质调理还需结合个人生活习惯和环境因素进行综合调整。
饮水量应根据个人体重、活动量和环境湿度调整
根据个人体质和活动量调整饮食结构。
根据个人体质和目标调整饮食结构
健康人群每天的饮水量应因个人体质和活动量调整。
根据个人体质调整饮食结构
饮食习惯要根据个人体质和活动量调整
饮食调理应结合个人体质，如血瘀质可多吃红枣、红糖水。

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