跳绳时落地轻柔，防止脚踝扭伤

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使用跳绳时，地面要平整，防止扭伤脚踝。
跳绳时，脚踝要稳定，防止扭伤。
跳绳时注意落地方式，减少脚踝扭伤风险
跳绳时脚踝要放松，避免扭伤。
使用跳绳时，保持脚踝轻盈，防止伤害。
跳绳时如何避免脚踝扭伤：保持正确的跳跃姿势
跳绳时尽量保持双脚离地，以避免脚踝受伤。
怎样防止跑步时脚踝扭伤
跳绳时尽量保持脚尖着地，以避免扭伤膝盖。
跳绳后，拉伸踝关节和脚腕，防止运动伤害。

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