在硬地面上运动时，穿上缓冲垫

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在硬地或不平面上运动时，穿适合的缓冲鞋
瑜伽垫应放在硬地面上，减少运动伤害。
避免在硬地面运动，选择软垫或运动场地
地毯铺贴后，可在上面摆放软质地垫以缓冲噪音。
在瑜伽垫上练习，以免直接接触硬地面。
瑜伽垫使用：铺在地面上，防滑且提供舒适的缓冲，进行瑜伽动作时可保护膝盖。
使用瑜伽垫的正确方式：铺在硬地面上，防止滑动，练习时保持垫面平整。
避免在湿滑的地面上做高冲击运动
避免在硬地面做剧烈运动，选择软垫地面
避免在过硬或湿滑的地面上做跳跃运动

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