避免睡前摄入咖啡因和酒精，但适量的红酒可能有助于放松

发布时间：2024-10-23 14:18

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睡前避免摄入咖啡因和酒精
每晚睡前避免摄入咖啡因和酒精，帮助身体放松入睡
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避免临睡前摄入咖啡因和酒精以助于深度睡眠
注意睡前放松，避免摄入咖啡因和酒精影响睡眠。

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