睡前不进行剧烈运动，可以选择阅读或听轻音乐。

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睡前避免剧烈活动，可以阅读或听轻柔的音乐助眠。
避免在睡前进行剧烈运动，可选择轻松瑜伽或散步。
睡前避免过度用脑，可以进行轻松的阅读或听轻音乐。
睡前一小时避免剧烈运动，但可以进行轻松放松活动如阅读或冥想
睡前进行轻松的阅读或听轻音乐。
睡前阅读或听轻音乐可以促进放松
对于难以入睡的人，阅读可能不是最佳选择，可以选择听轻音乐或冥想。
避免在睡前进行剧烈运动，可选择轻度瑜伽或散步
睡前进行轻度活动，如阅读或热水浴，但要避免剧烈运动，以免过于兴奋。
睡前可以进行轻度运动，如瑜伽或散步，但避免剧烈运动

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