养成定时上床的习惯，即使不立即入睡，也能调整身体状态。

发布时间：2024-10-23 15:21

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养成定时上床的习惯，即使不困也要坚持，让身体适应固定的睡眠模式。
养成定时上床的习惯，即使有时候不困也要坚持，逐渐调整生物钟。
养成定时上床的习惯，即使没有睡意也要按时躺下
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