定期锻炼可以提高睡眠质量，但最好在睡前两到三小时内停止。

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规律的运动可以提高睡眠质量，但最好在睡前两小时停止。
定期锻炼可以提高睡眠质量，但最好在睡前3-4小时完成。
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定期锻炼可以改善睡眠质量，但应避免睡前两小时内进行
定期锻炼可以提高睡眠质量，但睡前两小时内不宜剧烈运动
定期锻炼能改善睡眠质量，但需在睡前两小时内结束
定期锻炼可以帮助提高睡眠质量，但最好在睡前3-4小时完成。

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