在烹饪时尽量用蒸煮或炖的方式，减少热量散失

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在烹饪时尽量用蒸、煮而非炸，减少热量损失
烹饪时尽量用蒸煮方式，减少油热量
烹饪时尽量选择蒸、煮、炖等低热量方法
烹饪时尽量一次炖煮足够量，减少热气流失。
避免长时间使用微波炉加热食物，尽量用蒸煮或炖的方式烹饪。
煮食时尽量用蒸煮或炖的方式，减少能源消耗。
烹饪时尽量一次炖煮多些食物，减少热气流失
烹饪时尽量选择蒸、煮、炖等方法，少用油炸
厨房尽量用蒸煮方式烹饪，减少用水

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