饮水应在跑步过程中，避免脱水

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在徒步过程中，保持适量饮水，避免脱水。
饮水原则：跑步中每15-20分钟补充一次，避免脱水。
饮水要充足，但避免在跑步中大量补水。
饮水要适量，避免运动中脱水。
跑步时饮水要适量，过量可能导致脱水
饮水充足，但不要在跑步过程中大量补充，以免胃部不适。
饮水补给要适量，避免运动中脱水。
饮水要适量，避免脱水但不建议过量
饮水要适量，避免脱水但也不要过量。
饮水要均匀，避免脱水

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