补充运动饮料，补充电解质和水分，但要控制糖分摄入

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运动饮料可补充电解质，但也要控制糖分摄入
运动后应补充适量盐分和糖分，补充流失的电解质
补充液体盐分，如运动饮料，能补充运动流失的电解质。
运动前后都要补充水分，但量要控制
保持充足的水分摄入，运动后30分钟补充运动饮料
控制好饮水，运动中适量补水，运动后补充电解质
控制饮水量，运动前后的30分钟补充适量电解质饮料，保持身体水分平衡。
运动饮料可以补充电解质，但不要过量
运动饮料可补充电解质，但不能替代水
运动后应补充适量电解质饮料，补充流失的盐分。

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