跑步比赛中的冷知识：长跑选手常会带巧克力补充能量，但有时会吃错方向。

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跑步时带黑巧克力，能量低时吃可快速恢复
饮水要适量，跑步中补充能量，跑后补充盐分
避免空腹跑步，建议在跑步前一小时吃些轻食补充能量。
饮水要充足，但不要在跑步中大量补充
喝水是跑步中的重要补充，但不宜过量。
跑步过程中适时补水，但不要过量
避免空腹跑步，可稍晚些吃些轻食补充能量。
跑步比赛带来的刺激：参加比赛能提升竞争意识，提高自我挑战能力。
饮水要充足，但避免在跑步中大量补水。
在长跑中适时补水，但不要过量防止水中毒。

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