在训练时，逐渐增加重量，但不要过快，以免超过肌肉承受范围。

发布时间：2024-10-24 13:03

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逐渐增加重量，但不要超过自身承受范围
逐渐增加重量，不要一开始就超出自身承受范围
逐渐增加重量，但不要过度，以免肌肉拉伤
进行重量训练时，逐渐增加重量以挑战肌肉，避免快速增重。
逐渐增加重量，但不要过度，以防受伤
逐渐增加重量，挑战肌肉极限，但要避免过度疲劳
进行重量训练时，逐渐增加重量以挑战肌肉。
力量训练如举哑铃可以增加肌肉量，但要逐渐增加重量
做重量训练时，逐渐增加重量以挑战肌肉

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