控制心率在最大心率的60%-80%区间，增强耐力

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使用心率表监测，控制在最大心率的60%-80%之间。
骑自行车，目标心率区间为最大心率的60%-80%
力量训练时，心率应保持在最大心率的60%-80%左右，提高肌肉耐力。
进行有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%区间
控制心率在最大心率的60%-80%区间，这样可以有效燃烧脂肪，但避免过度疲劳
进行有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%区间最为适宜。
做有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%为最佳燃脂区间。
控制心率，用最大心率的60%-80%进行跑步，更有利于健康。
进行有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%之间最有效。
跑步时尽量保持心率在最大心率的60%-80%之间。

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