骑自行车时，先蹬几下让身体适应运动节奏。

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骑自行车前，先蹬几下踏板，让腿部肌肉适应运动状态。
骑自行车可以先慢速骑行，让身体适应运动节奏。
骑自行车时，先蹬几下，让腿部肌肉热起来。
骑自行车前，先蹬几下慢速，让腿部关节热起来。
骑自行车时，先慢行适应，再逐渐加速做蹬踏热身。
骑车时，先蹬几圈轻缓热身，再加速骑行。
骑自行车时，先蹬几圈慢速热身，避免突然加速导致膝盖受伤。
骑自行车时，慢行5分钟让身体适应
骑自行车时，先做几圈轻松骑行作为热身。
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