跳绳后，拉伸手臂和肩部预防抽筋。

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跳绳后拉伸手臂和手腕，预防抽筋。
跳绳后拉伸手臂和手腕，防止抽筋。
跳绳后，拉伸手臂和手腕可以防止抽筋。
跳绳后拉伸腿部和手臂，防止抽筋，恢复肌肉弹性。
跳绳前后的拉伸：跳绳后做腿部和踝关节的拉伸，预防抽筋。
做引体向上后，拉伸手臂和肩部，防止抽筋。
跳绳后做些腿部拉伸，预防小腿抽筋
跳绳后进行手腕和脚踝的拉伸，预防抽筋
跳绳后拉伸踝关节和小腿，预防抽筋。
跳绳后，腿部前后交叉拉伸可预防小腿抽筋。

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