灯光调节：睡前调低灯光，帮助放松和入睡。

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卧室灯光可以调整亮度，睡前柔和照明有助于放松
卧室使用暖色调灯光，有助于放松和睡眠
卧室灯光选择暖色调，有助于放松和睡眠。
卧室可适当使用暖色调灯光，帮助放松和睡眠
睡前可以使用暖色调的床头灯，帮助放松心情
选择柔和的灯光有助于放松入睡
灯光调至较暗，有利于放松和入睡。

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