做瑜伽前要热身，特别是腿部和脊柱，预防拉伤。

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做瑜伽前务必热身，以防拉伤肌肉，特别是腿部和腰部。
瑜伽练习前做热身，可以预防肌肉拉伤，特别是腿部和背部。
瑜伽的下犬式：拉伸全身，特别是腿部和脊柱
瑜伽体式二：下犬式，拉伸全身，特别是腿部和脊柱
下犬式能拉伸全身，特别是腿部和脊柱
瑜伽中的桥式可以拉伸全身，特别是脊柱和臀部
下犬式，手掌和双脚着地，拉伸全身，特别是腿部和脊柱。
做瑜伽时，注意身体对齐，特别是腿部和脊柱，避免受伤也能更有效地锻炼到相应部位。
瑜伽下犬式，拉伸腿部和脊柱
瑜伽站姿前屈，拉伸腿部和脊柱，舒缓紧张。

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