在使用自由重量训练时，选择适合自己的重量，避免受伤

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使用自由重量时，选择适合自己的重量，避免受伤
自由重量训练时，确保安全，使用适当重量，避免受伤。
在使用自由重量时，选择适合自己的重量。
做重量训练时，哑铃应选择适合自己重量，以防止受伤
自由重量训练：如何选择合适的重量
自由重量训练时，选择合适的重量，每组8-12次为宜
使用哑铃时，选择适合自己的重量，以免受伤。
自由重量训练，如哑铃、杠铃，选择合适重量，慢慢加码
使用器械时，尽量选择适合自己的重量，避免过大过小。
选择合适的重量，避免过度训练导致受伤。

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