做俯卧撑前后的肩部旋转拉伸，可防止肩袖受伤。

发布时间：2024-10-24 17:45

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做俯卧撑后的肩部放松拉伸，可以预防肩袖受伤。
做俯卧撑前，先进行肩部旋转活动，减少肩袖受伤风险。
手臂举重后做肩部旋转拉伸，防止肩袖损伤
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做俯卧撑后的肩部拉伸可以减少肩袖压力
做俯卧撑后的肩部拉伸，预防肩周炎。
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