将日常家务融入锻炼，如擦地时锻炼腿部

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将锻炼融入日常生活，如步行上班或做家务
将日常家务活动转化为锻炼，如扫地、擦窗等。
将锻炼融入日常生活，如步行上下班
将锻炼融入日常生活，如选择楼梯而非电梯。
10. 做家务锻炼：扫地、擦窗等动作也能锻炼身体
做家务也能健身：扫地时做腿部运动，擦窗户时锻炼手臂力量。
做家务时，如擦桌子，可以顺便做做深蹲，锻炼腿部力量。
将锻炼融入日常生活，如选择步行上班或爬楼梯
做家务也能锻炼，如扫地、擦窗可锻炼手臂力量
针对即将锻炼的部位进行局部热身，比如腿部可做腿部拉伸。

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