学会放松,运动不是生活的全部

发布时间:2024-10-24 18:00
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运动不仅是身体活动,也是心理放松
运动后的放松,如泡澡或看一部轻松的电影,是生活的小确幸。
放松肌肉:睡前进行全身放松的伸展运动,如颈部、肩部和腿部的拉伸。
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