深度睡眠方法12: 采用渐进式放松法，从脚趾开始逐渐放松全身。

发布时间：2024-10-24 20:15

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尝试进行渐进性肌肉松弛，从脚趾开始，逐渐放松全身肌肉，帮助入睡。
尝试渐进性肌肉松弛法，从脚趾开始放松全身肌肉。
渐进性肌肉松弛：从脚趾开始，逐渐紧绷再放松肌肉，全身循环，减轻紧张感。
渐进性肌肉松弛：从脚趾开始，逐步放松身体各部位，帮助入睡。

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