瑜伽练习可以帮助缓解肌肉紧张，促进深度睡眠。

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睡前拉伸可以帮助深度睡眠，缓解肌肉紧张
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瑜伽冥想：某些瑜伽体式如尸式或猫牛式，可以帮助缓解身体紧张，促进深度睡眠。
睡前进行轻松的伸展或瑜伽动作，可以缓解肌肉紧张，促进睡眠
瑜伽伸展动作：如猫牛式，可以缓解背部紧张，促进深度睡眠。
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