避免连续运动超过60分钟，以免过度疲劳。

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避免连续运动超过60分钟，每30分钟休息5-10分钟
每次运动应保持持续30分钟以上，但也不要超过90分钟，以避免过度疲劳。
避免连续运动过长，每30-60分钟休息5-10分钟
避免连续进行长时间的有氧运动，以免过度疲劳
热身时间至少15分钟，但不要超过30分钟以免过度疲劳。
避免连续四个番茄钟后不休息，以防止过度疲劳。
避免运动过度，以防过度疲劳
运动时间分散到一周的几天，避免连续过度疲劳
运动间隔以不感到过度疲劳为宜，避免连续两天高强度运动。
避免连续训练同一块肌肉，以免过度疲劳。

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