跑步锻炼时的心率控制：以最大心率的60%~70%为宜，避免过度疲劳。

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控制心率在最大心率的60%-70%，避免过度疲劳。
慢跑时，目标心率可设为最大心率的60%-70%
慢跑时，目标心率区间是最大心率的60%-70%
慢跑时，目标心率通常为最大心率的60%-70%
剧烈运动初期，心率应控制在最大心率的60%-70%。
瑜伽等轻度运动，心率控制在最大心率的50%-70%为宜，以放松身心为主。
监测心率，以维持在最大心率的60%-70%为宜
控制心率，避免过度疲劳
控制心率在最大心率的60%-80%区间，这样可以有效燃烧脂肪，但避免过度疲劳
跑步时，目标心率区间一般为最大心率的60%-85%。

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